Articles by "Y Học - Sức Khỏe"

Hiển thị các bài đăng có nhãn Y Học - Sức Khỏe. Hiển thị tất cả bài đăng

Chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam quanh nhà là bài thuốc dân gian hữu ích, phù hợp với túi tiền và khả năng điều trị cũng khá cao. Tuy nhiên nếu không được sử dụng và điều trị đúng cách bệnh rất dễ gây nên biến chứng nghiêm trọng và làm ảnh hưởng đến chức năng vận động của đau khớp ngón tay. Cùng chuyenkhoaxuongkhop.com tìm hiểu và khám phá cách chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam qua bài viết dưới đây.
Top 3 cây thuốc chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam quanh nhà
Chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam an toàn, hiệu quả
Theo các chuyên gia y tế bệnh đau khớp ngón tay có rất nhiều nguyên nhân gây nên và có thể đó là dấu hiệu của các bệnh lý phổ biến như là: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, chấn thương ngón tay, các hội chứng ở bàn tay, và rất nhiều nguyên nhân khác. Tuy không mang lại ảnh hưởng ngay tức thì nhưng về lâu dài đau khớp ngón tay là căn bệnh có thể mang lại rất nhiều biến chứng và thậm chí cho thể gây tê liệt, teo khớp ngón tay,…

Mách bạn 3 cây thuốc – chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam

Viêm đau khớp ngón tay kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, giảm hiệu suất làm việc. Vì vậy, cần chữa viêm đau khớp ngón tay ngay từ sớm để giảm thiểu các cơn đau nhức, giúp việc vận động ngón tay, bàn tay dễ dàng hơn. Ngoài việc sử dụng y học hiện đại để điều trị thì đau khớp ngón tay là do sử dụng ngón tay quá mức và thường xuyên có thể tự cải thiện các triệu chứng này bằng các bài thuốc nam dễ kiếm sau đây:
1– Cây ngải cứu – Chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam
Ngải cứu là một trong những thảo dược rất quen thuộc với người dân và thường được trồng quanh nhà để làm thực phẩm hoặc thuốc chữa bệnh khi cần thiết. Theo nghiên cứu Đông y, ngải cứu có vị đắng, hơi cay nồng, tính ấm, có tác dụng sát khuẩn, kháng viêm, cầm máu,… Chính vì vậy dân gian thường dùng ngải cứu để chữa các bệnh ngoài da, giảm sưng, đau nhức trong khớp mà không cần dùng đến thuốc kháng sinh để điều trị.
Top 3 cây thuốc chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam quanh nhà
Cây ngải cứu – chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam
Bài thuốc chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam – cây ngải cứu:
Một trong những cách chữa đau khớp ngón tay bằng cây ngải cứu đơn giản nhất đó chính là dùng ngải cứu giã nát để đắp lên vị trí khớp bị viêm. Bài thuốc này được thực hiện như sau: Dùng 1 nắm lá ngải cứu mang đi rửa sạch sau đó trộn chung với muối hạt rồi mang đi rang cho nóng lên. Sau đó dùng 1 miếng vải mỏng cho ngải cứu và muối vào, chờ cho nguội bớt thì đắp lên vùng khớp ngón tay bị đau nhức rồi buộc lại. Chờ khi nào thuốc nguội thì tháo ra và rang lại nguyên liệu để đắp thêm lần nữa. Kiên trì áp dụng thường xuyên để làm giảm triệu chứng đau khớp ngón tay.
2 – Chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam từ cây trinh nữ
Cây trinh nữ còn được gọi là cây mắc cỡ, cây cỏ thẹn, cây xấu hổ, là loài thực vật mọc hoang nhưng có dược tính rất cao. Theo Y học cổ truyền, cây trinh nữ có vị ngọt, tính mát, có khả năng kháng viêm, giảm đau, tiêu tích rất hiệu quả. Vì vậy, cây trinh nữ thường được dùng trong các bài thuốc giảm đau xương khớp và chống viêm khớp, tê bại tay chân, đặc biệt giúp làm giảm triệu chứng viêm đau khớp ngón tay.
Top 3 cây thuốc chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam quanh nhà
Bài thuốc nam chữa đau khớp ngón tay bằng cây trinh nữ
Cách thực hiện bài thuốc chữa đau khớp ngón tay bằng cây trinh nữ:
Cho khoảng 20 – 30g rễ cây trinh nữ đã sơ chế qua bằng nước cho sạch sau đó thái mỏng và tẩm rượu, sao thơm. Tiếp đến cho nguyên liệu vào trong ấm sắc thuốc, thêm 600ml nước vào và đun trên lửa nhỏ. Chờ đến khi thuốc sắc còn lại khoảng 100ml thì chắt ra, chia uống 2 lần uống và sử dụng hết trong ngày.
Với bài thuốc này người bệnh kiên trì áp dụng thường xuyên mỗi ngày cho đến khi bệnh khỏi hẳn để giảm thiểu tình trạng tái phát.
3 – Bài thuốc chữa đau khớp ngón tay từ cây lá lốt
Lá lốt là loài thực vật mọc hoang, phổ biến ở nhiều vùng miền nước ta. Từ lâu, người ta đã phát hiện thấy những tác dụng của lá lốt nên đã trồng quanh nhà làm rau ăn hoặc chữa bệnh. Trong sách “Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam” của Giáo sư Đỗ Tất Lợi có viết lá lốt có tác dụng ôn trung, tán hàn, hạ khí, giảm đau nhức. Dùng lá lốt có thể chữa chứng phong hàn thấp, tê bại tay chân, đau nhức xương khớp mùa lạnh. Trong dân gian bài thuốc chữa đau khớp ngón tay bằng cây lá lốt không còn quá xa lạ, hãy tham khảo ngay cách giảm thiểu viêm đau khớp tay bằng cây lá lốt được hướng dẫn qua 2 cách sau đây:
# Cách 1:
Cho khoảng 15 – 30g lá lốt tươi hoặc 5-10g lá lốt khô vào ấm sắc chung với 2 bát nước. Khi thuốc sắc đặc lại còn chừng 1/2 chén thì chắt nước uống sau khi ăn tối khoảng 30 phút – 1 giờ. Thực hiện cách chữa đau khớp ngón tay với thuốc nam này liên tục 10 ngày sẽ thấy giảm đau khớp ngón tay rõ rệt.
Top 3 cây thuốc chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam quanh nhà
Chữa đau khớp ngón tay bằng cây lá lốt
# Cách 2:
Cho 1 nắm lá lốt tươi với 1 củ gừng đập dập vào nồi đun sôi với 1 -2 lít nước. Sau đó, cho 1 nắm nhỏ muối hạt vào khuấy cho tan đều rồi chờ cho nước nguội bớt thì dùng ngâm tay. Mỗi ngày ngâm khoảng 20-30 phút sẽ thấy đỡ đau hẳn.
Bên cạnh việc chữa đau khớp ngón tay bằng thuốc nam thì người bệnh cần có chế độ sinh hoạt, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để cải thiện tình trạng bệnh. Hãy thăm khám thường xuyên khi không xác định được nguyên nhân và biểu hiện của bệnh đau khớp tay.

Bên cạnh thuốc tây y, thì thuốc đông y luôn là sự lựa chọn của khá nhiều bệnh nhân khi tìm thuốc chữa bệnh do hiệu quả mang lại lâu dài và không gây tác dụng phụ như tây y. Các bệnh nhân của bệnh thoát vị đĩa đệm cũng không là ngoại lệ.
TOP 3 cây thuốc chữa thoát vị đĩa đệm nổi tiếng từ Đông Y
Thoát vị đĩa đệm đang ngày càng phổ biến ở nhiều người
Sau đây là TOP 3 cây thuốc chữa thoát vị đĩa đệm được khá nhiều người tin dùng vì dễ kiếm và lại có hiệu quả.

Cây thuốc chữa thoát vị đĩa đệm được tin dùng hiện nay

Top 1: Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây xương rồng

❏ Công dụng: cây xương rồng có tính hàn, vị đắng, theo đông y thì phần có tác dụng chữa một số bệnh khá hiệu quả như là đau bụng, ho, táo bón,…không những vậy cây xương rồng còn có công dụng tuyệt vời trong việc chữa bệnh thoát vị đĩa đệm và các bệnh về xương khớp khác.
TOP 3 cây thuốc chữa thoát vị đĩa đệm nổi tiếng từ Đông Y
Cây xương rồng chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả
❏ Chuẩn bị:
  • 2 nhánh của cây xương rồng loại nhỏ
  • Muối hột to
❏ Cách thực hiện: Đập cho dập cây xương rồng rồi trộn với muối. Sau đó đêm hơ trên lửa nóng tới khi hỗn hợp này cũng nóng lên. Cho hỗn hợp đã nóng vào miếng vải rồi đắp lên lưng, nơi bị đau. Sau khi hỗn hợp xương rồng đã nguội, các bạn có thể làm nóng rồi tiếp tục đắp thêm khoảng hai lần như vậy nữa.
* Tùy vào tình trạng bệnh mà thời gian chữa khỏi cũng khác nhau, có thể là một vài tuần hoặc một tháng.

Top 2: Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây chìa vôi

❏ Công dụng: cây chìa vôi có vị hơi đắng, chua, tính mát và không quá khó uống. Cây có tác dụng chữa bệnh đau nhức xương khớp nói chung và bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng.
TOP 3 cây thuốc chữa thoát vị đĩa đệm nổi tiếng từ Đông Y
Bí quyết chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả bằng cây chìa vôi
❏ Chuẩn bị:
  • Cây chìa vôi khoảng 30g
  • Cây dền gai 20g
  • Cây tầm gửi 20g
  • Cây cỏ ngươi 20g
  • Cây lá lốt 20g
  • Cây cỏ xước 20g
❏ Cách thực hiện:  đem rửa sạch các vị thuốc trên, sắc chung với khoảng 1 lít nước cho tới khi cạn còn 500ml, đem chia làm 3 lần và uống sau bữa ăn khoảng nửa tiếng. Có thể thay làm nước uống mỗi ngày. Bạn nên kiên trì sử dụng trong vòng một tháng bởi đây là cây thuốc chữa thoát vị đĩa đệm khá hiệu quả.

Top 3: Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cây lá lốt

❏ Công dụng: cây lá lốt có tính nồng, cay nên có tác dụng chống phong thấp, chữa đầy hơi hoặc khó tiêu, chữa đau đầu rất hiệu quả. Không chỉ vậy, lá lốt còn chữa bệnh thoát vị đĩa đệm rất hiệu quả.
TOP 3 cây thuốc chữa thoát vị đĩa đệm nổi tiếng từ Đông Y
Cây lá lốt có thể dùng làm thức ăn hoặc chế biến thành thuốc uống mỗi ngày
Bạn có thể cho lá lốt vào chế biến thành các món ăn thường ngày hoặc thực hiện bài thuốc sau:
❏ Chuẩn bị:
  • Cây lá lốt tươi
  • Sữa bò
❏ Cách thực hiện:  thái nhỏ lá lốt, sau đó giã nhuyễn lấy phần nước. Sau đó lấy nước lá lốt cho vào sữa và sắc ấm rồi sử dụng.
Có thể thay nước để uống mỗi ngày, hoặc uống từ 3-4 lần/ngày. Kiên trì thực hiện trên một tuần, bạn sẽ thấy được hiệu quả mà thuốc mang lại. Các cơn đau giảm, nếu vận động nhiều chỉ bị đau nhẹ.
Trên đây là 3 cây thuốc chữa thoát vị đĩa đệm được cho là hiệu quả nhất. Lưu ý khi dùng thuốc, bạn nên kết hợp với các bài tập vật lý trị liệu hoặc yoga để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Nhịp sống khá nhanh của xã hội ngày nay đang kéo lê con người vào guồng quay ấy.  Lối sống chạy đua với thời gian, đặc biệt là trong lĩnh vực ăn uống gây ra không ít hệ quả mà nhiều người đã và đang mắc phải. Một trong số đó là tình trạng viêm đại tràng chiếm tỉ lệ khá cao. Ngoài chữa trị viêm đại tràng bằng tân dược, có không ít bệnh nhân đã chọn cho mình cách chữa trị khá thông minh và mang lại hiệu quả cao bằng các bài thuốc dân gian đơn giản. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho quý bạn đọc TOP 3 cây thuốc nam chữa trị viêm đại tràng dễ kiếm dễ tìm nhưng công năng thì vô cùng tuyệt vời đấy nhé !
Từ thời xa xưa cho đến ngày nay, từ kẻ tri thức cho đến người dân thường, từ người giàu sang đến kẻ cùng cực… Trên đất nước Việt Nam ta không ai mà không biết đến những nguyên liệu chữa bệnh vô cùng hữu hiệu mà đơn giản, dễ tìm như các loài cây thuốc nam. Có một câu nói rất nổi tiếng của Ông Tổ thuốc Nam – Tuệ Tĩnh rằng: ” Nam dược trị Nam nhân” nghĩa là:  Dùng thuốc Nam trị bệnh cho người dân nước Nam. Câu nói ấy cho tới mãi tận sau này vẫn có sức ảnh hưởng rất lớn đối với mỗi người dân Việt Nam.
Mặc dù hiện nay sự phát triển như vũ bão của hàng loạt các loại thuốc tân dược cả ngoại và nội nhập. Nhưng điều đó không phủ nhận những công năng tuyệt vời mà các loại cây thuốc nam mang lại trong chữa trị bệnh tật. Đây là hai lĩnh vực luôn song hành và phối hợp nhau nhằm mang lại sức khỏe tốt nhất cho con người.

TOP 3 Cây thuốc nam chữa trị viêm đại tràng dễ kiếm dễ tìm.

Những cây thuốc nam từ thiên nhiên vô cùng đơn giản, dễ tìm dễ kiếm được ông bà ta truyền từ đời này qua đời khác nhưng có tác dụng rất lớn trong chữa trị viêm đại tràng, mang lại sự hoàn thiện cho mỗi vết thương và tạo nên cuộc sống khỏe mạnh cho con người.
1. Cách chữa viêm đại tràng bằng mè đen
Mè đen được biết đến trong dân gian là một loại hạt giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của con người, vừa là thực phẩm tạo nên những món ngon trong gia đình vừa là một loại dược liệu chữa trị bệnh, đặc biệt là trong chữa trị viêm đại tràng.
Mè đen có tác dụng hữu hiệu với các vấn đề về tiêu hóa như nhuận tràng, trị táo bón, khó tiêu…Nhờ đặc tính tiêu nhiệt, giải độc và sát trùng mà mè đen được xem là một lựa chọn thông minh đối với những người mắc bệnh viêm đại tràng.
Với công thức khá là đơn giản: Mè đen đem sao lên với số lượng lớn, trong quá trình sao nhớ để ý thấy hạt mè phồng lên và nổ lách tách và có mùi thơm là lúc đó hạt mè đã chính, lưu ý không để lửa lớn để tránh mè bị cháy. Sau đó để nguội và cất vào hũ kín. Mỗi lần dùng nên lấy 1 thìa nhỏ mè đen trộn với 1/4 thìa mật ong để uống, ngày uống 2 lần.
♣ Về nguyên liệu nên chọn những hạt mè chắc, tròn và không bị lép hoặc bị sâu mọt. Trước khi đem sao nhớ rửa sạch, phơi khô để mang lại tác dụng tốt nhất. Nếu dùng kiên trì và thường xuyên sẽ thấy hiệu quả rõ rệt ngay trong tháng đầu tiên.
2. Tác dụng của lá cây xoài trong chữa viêm đại tràng
Lá cây xoài là nguyên liệu rất gần gũi với cuộc sống xung quanh chúng ta. Nhưng với dược tính giúp kháng viêm, giảm đau cộng với lượng chất xơ khá nhiều lá xoài được xem là bài thuốc hữu hiệu cho người gặp vấn đề về hệ tiêu hóa.
Về nguyên liệu của bài thuốc này thì ta nên chọn những lá xoài còn tươi non, không bị sâu, tốt nhất nên hái lá xoài vào buổi sáng.
Công thức đơn giản là chúng ta có thể ăn sống những lá xoài đã được chọn hoặc cắt nhỏ lá xoài ra từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay thành dạng lỏng. Trước khi ăn khoảng 20 phút, ta lấy khoảng 100 mg dung dịch này hòa lẫn với nước lọc để uống. Có thể thêm chút đường hoặc mật ong cho dễ uống.
3. Chữa viêm đại tràng bằng lá vối tươi
Lá vối tươi là một loại cây rất được dân gian ưa chuộng và phổ biến khá rộng rãi, ở một số vùng người ta dùng lá vôi làm nước uống hằng ngày. Điều này thực sự rất tốt, bởi trong lá vối có rất nhiều kháng sinh tự nhiên có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn, kháng viêm và giảm đau…Đây là sự lựa chọn tuyệt vời nhằm mang lại cho mỗi người trong gia đình một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế mắc các bệnh như viêm đại tràng, viêm dạ dày, khó tiêu…
Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần lấy lá vối tươi vò nát rồi nấu với nước lọc để uống trong ngày. Hạn chế uống nước lá vối qua đêm vì sẽ gây ra tác dụng không mong muốn.
Ngoài ra đối với bệnh nhân viêm đại tràng có các biểu hiện như đi ngoài phân sống, đau bụng dai dẳng…thì dùng theo công thức sau: Dùng khoảng 200g lá vối tươi vò nát, sau đó ngâm với 2 lít nước sôi trong 1 giờ để uống thay thế nước lọc.
Hi vọng những thông tin mà bài viết cung cấp trên đây sẽ mang lại nhiều điều bổ ích thú vị, góp phần đem đến cho những người bị viêm đại tràng cẩm nang chữa trị bệnh đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm. Bên cạnh đó, những người viêm đại tràng cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lí, lành mạnh để mang lại cho bản thân một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và vui sống cùng thời gian.

Chữa viêm đại tràng bằng cây thuốc nam là một trong những phương pháp chữa bệnh an toàn và được các chuyên gia khuyên dùng. Khi phần ruột già bị nhiễm ký sinh trùng hoặc bị vi khuẩn tấn công dẫn tới hiện tượng viêm nhiễm ở đại trực tràng nạn nhân có thể dùng những cây thuốc ngoài thiên nhiên để khắc phục. ADIVA xin giới thiệu đến quý độc giả 3 cây thuốc chữa bệnh đại tràng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Cùng tham khảo ngay nhé!

Nên nhớ rằng:

cay thuoc chua benh dai trang
Niêm mạc đại tràng đang bị viêm loét của bệnh nhân cần được hồi phục nhanh chóng, đồng thời cân bằng lại hệ vi khuẩn có ích cho đường ruột. Bởi đây là nguyên tắc cần thực hiện để việc điều trị bệnh mang lại hiệu quả cao.
Với những bài thuốc chữa viêm đại tràng theo kinh nghiệm dân gian có thể đáp ứng được điều đó, lại an toàn cho người bệnh.

1. Cây thuốc chữa bệnh đại tràng: Lá vối tươi

Đây là vị thuốc nam chữa bệnh viêm đại tràng cực kỳ hiệu quả ngay tại nhà. Đặc điểm nổi bật của lá vối tươi đó là có tính kháng sinh tự nhiên, có nhiều thành phần của lá vối thực hiện diệt khuẩn và kháng viêm rất tốt.
Thêm vào đó nữa chúng sẽ làm giảm nhanh các triệu chứng bệnh viêm đại tràng, đặc biệt là chứng đại tiện ra phân sống, không có khuôn phân và chứng đau thắt ở bụng hoặc đau âm ỉ.
cay thuoc chua benh dai trang 1
Áp dụng bài thuốc nam từ lá vối tươi trị bệnh viêm đại tràng như sau: Lá vối tươi 200g, rửa thật sạch rồi dùng tay vò mạnh cho chúng nhàu nát. Tiếp đến là hãy đổ vào 2 lít nước sôi và ngâm liên tục trong vòng 60 phút. Nước ngâm này uống thay nước lọc sẽ giúp cho bạn trị bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, để có hiệu quả tốt thì người bệnh cần thực hiện phương pháp này kiên trì và thường xuyên. Đồng thời hãy chú ý tới chế độ ăn uống và sinh hoạt nữa để khắc phục bệnh hiệu quả.

2. Cây thuốc chữa bệnh đại tràng: Củ riềng

Củ riềng thường được dùng như món gia vị gia vào nhiều món ăn khác nhau của chúng ta. Cây thuốc này được dùng phổ biến hơn trong những ngày lạnh để giữ ấm bụng và cơ thể. Đồng thời đây còn là vị thuốc nam quan trọng chuyên dùng để chữa bệnh viêm đại tràng trong y học cổ truyền nữa đấy.
Bạn có thể áp dụng cây thuốc chữa bệnh này như sau:
Đối với trị chứng tiêu chảy khi đại tràng bị viêm: Riềng tươi, mã đề, lá nhót mỗi loại 20g rồi sắc lấy thuốc uống 3 lần trong ngày.
cay thuoc chua benh dai trang 2
Trị đau bụng âm ỉ và chứng rối loạn tiêu hóa khi bị viêm đại tràng: Riềng tươi và lá lốt 20g. Lá lốt vò nát còn củ riềng thái thành nhiều lát mỏng rồi cho vào nước sôi hãm 20 phút. Chắt nước uống chữa bệnh.

3. Cây thuốc chữa bệnh đại tràng: Nha đam

Ngoài công dụng thanh nhiệt mà nhiều người biết đến thì nha đam còn nổi bật với những tác dụng như nhuận tràng, giải huyết nhiệt, giải bỏ độc tố và thông tiện nhanh chóng. Không chỉ là cây thuốc chữa bệnh viêm đại tràng mà còn là bảo bối chữa trị các căn bệnh về dạ dày cực kỳ hiệu quả. Với những đặc điểm này chúng trở thành cây thuốc nam chữa bệnh viêm đại tràng rất phù hợp.

Áp dụng cây thuốc chữa bệnh đại tràng như sau:

cay thuoc chua benh dai trang 3
– Đối với chứng táo bón khi bị viêm đại tràng: Bạn hãy lấy 1 lá nha đam tươi lọc lấy phần thịt và gel chế biến thành món ăn phù hợp hoặc dùng 20g lá nha đam xay nhuyễn rồi trộn 500ml nước lọc uống hằng ngày. Sau đó chia ra uống 2-3 lần.
– Điều trị bệnh viêm đại tràng mãn tính nguy hiểm bằng nha đam: Bạn cần chuẩn bị nha đam tươi 5 lá và mật ong nguyên chất 500ml. Nha đam gọt bớt vỏ rửa qua nước đun sôi rồi đem xay nát, trộn chung với mật ong. Với lượng hỗn hợp này chia uống 2-3 lần/ ngày.
Trên đây là 3 cây thuốc chữa bệnh đại tràng dễ tìm, công dụng trên cả tuyệt vời. Do đó, bệnh nhân nên tham khảo để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. ADIVA chúc các bạn luôn khỏe mạnh.


Sự kết hợp hài hoà giữa chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục là nền tảng cho một lối sống lành mạnh, hỗ trợ duy trì vóc dáng lý tưởng và sức khoẻ tốt. Trong đó, điều quan trọng hơn cả là việc lựa chọn môn thể thao phù hợp nhằm hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó giúp tối đa quá trình đốt cháy chất béo thay vì tích trữ nó trong cơ thể. Dưới đây là 3 môn thể thao hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân và cải thiện sức khoẻ.
1. Đi bộ
Giảm cân,Giảm béo,Giảm cân an toàn
Không có gì giúp duy trì vóc dáng tốt bằng việc đi chăm chỉ hoạt động và đi lại, thay vì ngồi im một chỗ. Việc đi dạo quanh công ty hay quanh khu nhà bạn đang sinh sống sẽ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái và nhẹ nhõm hơn. Đi bộ là hoạt động không đòi hỏi tới kỹ năng đồng thời không gây ra nhiều tác động tiêu cực một cách lâu dài tới các khớp và dây chằng. Do đó, đi bộ là môn thể thao phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Hơn nữa, với môn thể thao này, bạn sẽ có điều kiện tập luyện trong thế giới của riêng mình mà không bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh. Điều bạn cần duy nhất là việc tạo cho bản thân sự thích thú với môn thể thao này và duy trì tập luyện đều đặn hàng ngày.
Tuỳ vào thể trạng mỗi người mà chúng ta có thể tính được lượng calo họ đã đốt cháy trong một khoảng thời gian nhất định và ở một vận tốc nhất định.
Bạn có thể tính lượng calo đã đốt cháy theo công thức sau:
Lượng calo bị đốt cháy tron 1 phút đi bộ = (0,035 x cân nặng) + [(vận tốc đi bộ)^2 / chiều cao] x 0,029 x cân nặng.
Trong đó: cân nặng tính theo đơn vị kilogram (kg), vận tốc tính theo đơn vị km/h và chiều cao tính theo đơn vị mét (m).
2. Đạp xe
Giảm cân,Giảm béo,Giảm cân an toàn
Một cách khác để vừa tập thể dục giảm cân, vừa có thể tận hưởng không khí trong lành và âm thanh cuộc sống là đạp xe. Môn thể thao này có thể giúp bạn đốt cháy hơn 1.100 calo chỉ trong một giờ vận động. Điều quan trọng hơn cả là môn thể thao này phù hợp với tất cả mọi người. Không giống như chạy bộ - môn thể thao không tốt với một số người do tác động tới các khớp, mắt cá chân, đầu gối và ống quyển, đạp xe là môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện, không phân biệt giới tính, tuổi tác hay thể trạng. 
Hãy đạp xe dạo quanh khu bạn sinh sống, lượn lờ phố phường hay tham gia vào một cuộc thi đạp xe nghiệp dư để tạo thêm hứng thú cho việc tập thể thao. Ngoài ra, nếu nhà bạn không quá xa công ty, việc đạp xe đi làm sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể trước khi bắt đầu một ngày làm việc bận rộn.
3. Bơi lội
boi loi giam can
Bơi lội là một môn thể thao thích hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi và mọi thể trạng khác nhau với tác dụng giảm cân đồng thời cải thiện sức khỏe vô cùng hiệu quả. Với môn thể thao này, bạn sẽ có nhiều lựa chọn hơn trong việc tạo sự phong phú trong không gian tập luyện và cảm giác thích thú, hào hứng khi tập luyện. Bạn có thể đi bơi ở bể bơi công cộng gần nhà, tham gia vào một câu lạc bộ bơi, bơi ở hồ hay biển. Bơi lội không chỉ là một môn thể thao an toàn với cường độ tập luyện vừa phải mà hơn nữa, nó giúp vận động cánh tay, chân, các nhóm cơ chính, thậm chí là cải thiện sức khoẻ tim mạchvà phổi.
Đây là môn thể thao đặc biệt phù hợp với những người gặp khó khăn trong việc hình thành thói quen tập thể dục thường xuyên, là lựa chọn tuyệt vời cho người béo phì, người già và phụ nữ sau sinh. Có thể nói, bơi lội gần như là hoạt động vui chơi dưới nước nhưng có mục đích. Do đó, bạn hoàn toàn có thể giải toả căng thẳng và tận hưởng cuộc sống ngay trong chính lúc tập luyện. Ngoài ra, do bơi lội có tác dụng giúp cải thiện tất cả các nhóm cơ, vì vậy đây là môn thể thao rất tốt đối với những người cần phục hồi sức khỏe sau tai nạn, thương tích và thậm chí là trẻ sơ sinh. Đừng lo lắng nếu bạn không biết bơi. Bởi ngay cả việc đơn giản là đi trong mực nước sâu quá đầu gối cũng giúp bạn tập luyện phần nào rồi. Tuy nhiên để có được kết quả giảm cân như ý muốn bằng phương pháp bơi lội, hãy tham gia một khoá học bơi để có thể vận động cơ thể tối đa và hiệu quả nhất nhé!
Tóm lại, hãy quyết tâm và kiên trì với những môn thể thao mà bạn đã lựa chọn để thành công với kế hoạch giảm cân của mình. Sớm muộn bạn cũng sẽ có được sức khoẻ và vóc dáng đáng mơ ước.
Bảo Hân(theo Diet Talk)


Bí đao  “thuốc quý” chống lại bệnh gan

Theo y học cổ truyền, bí đao vị ngọt nhạt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải nhiệt và làm tan đờm, làm mát ruột và hết khát, lợi tiểu, làm hết phù, giải độc và giảm béo. Thường được dùng để chữa các chứng bệnh lý hô hấp có ho và khạc đờm do nhiệt, bệnh đái đường, phù do bệnh thận, bệnh gan, phù khi mang thai... Cùng tìm hiểu những tác dụng bất ngờ của “thuốc quý” bí đao.

Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E... và khoáng chất như kali, phosphor, magie...).
Bí đao giúp chữa được nhiều bệnh như hen suyễn, ho gà, ngộ độc, ung thư họng, ung nhọt,...
Không chỉ chữa bệnh, bí đao còn được xem như một "mỹ phẩm" của riêng chị em phụ nữ. Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao trở thành loại thực phẩm giúp bạn có làn da sáng mịn mà lại giảm cân vô cùng hiệu quả.
Với những chị em lo lắng về nguy cơ tăng cân, hãy dùng bí đao để chế biến thành món ăn hàng ngày, vừa ngon miệng lại có nhiều tác dụng trong làm đẹp.
Ngoài công dụng tuyệt vời đem lại cho sức khỏe từ ruột bí đao, vỏ bí đao cũng được dùng làm các vị thuốc chữa bệnh rất hữu dụng.
Chữa viêm tuyến tiền liệt, tiểu nhiều lần: vỏ bí đao 50g, đậu tằm 60g, nước 3 bát. Cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi cùng với 3 bát nước, sắc còn 1 bát, bỏ bã dùng uống (nếu người bệnh dị ứng với đậu tằm thì không dùng bài thuốc này).
Chữa bỏng: vỏ bí đao sấy khô tán bột, trộn dầu vừng bôi đắp.
Phù khi có thai: bí đao cả vỏ lượng tùy ý, muối vừa ăn. Nấu nhừ để ăn. Công hiệu: kiện tỳ, hành thủy, an thai, chủ trị phụ nữ bị phù thũng khi mang thai loại hình tỳ hư thấp trở. Thêm táo to, công hiệu tốt hơn.
Chữa phong nhiệt, táo nhiệt, ho: vỏ bí đao 15g, mật ong một ít. Chưng nóng ăn, mỗi ngày 2 lần.
Thanh nhiệt giải độc, cầm máu: vỏ bí đao, đậu đỏ, mỗi thứ lượng thích hợp. Sao sơ, đổ nước vào nấu uống thay trà.
Chữa ung nhọt ngoài da: vỏ bí đao 20g, hoa cúc vàng 15g, thược dược đỏ 12g, mật ong một ít. Nấu lấy nước uống thay trà, mỗi ngày 1 lần, dùng liên tiếp 7 ngày.
Không chỉ vỏ bí đao, ruột bí đao mới có tác dụng chữa bệnh mà ngay cả hạt bí đao cũng góp mặt rất nhiều trong các bài thuốc.
Như bài thuốc chữa bệnh Bạch đới: hạt bí đao lâu năm (trần đông qua nhân) rang nghiền bột, uống 15g mỗi lần vào lúc đói.
Thuốc trường thọ: Cho hạt bí vào túi lụa, luộc sôi trong nước 1 giờ, lấy ra phơi khô. Làm 3 lần như vậy rồi ngâm vào dấm gạo 1 đêm, phơi khô, tán bột. Ngày uống 1 lần, mỗi lần 1 thìa canh.
Ho gà, viêm phế quản cấp và mạn: hạt bí đao 15g trộn với đường phèn giã mịn, nhào với mật ong, uống với nước đun sôi để nguội. Ngày 2 - 3 lần.
Phổi có ung nhọt (viêm, áp-xe...): hạt bí đao, các vị bồ công anh, kim ngân hoa, ý dĩ sống, diếp cá mỗi thứ 40g; rễ lau 20g; hạt đào cát cánh, cam thảo, mỗi thứ 10g sắc uống.
Tàn nhang: hạt bí 350g, hạt sen 30g, bạch chỉ 15g. Tất cả nghiền mịn. Hàng ngày uống sau bữa cơm. Chiêu bằng nước đun sôi để nguội.
Có thai phù thũng do tỳ hư: hạt bí đao 20g, trần bì 6g, mật ong 50g, nấu chín ăn ngày 2 lần trong vài ba ngày.
theo Lao động

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#https://www.facebook.com/topbianlaki/} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#https://plus.google.com/u/0/b/101328187986349644526/+topbianlaky?pageId=101328187986349644526} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#https://www.youtube.com/channel/UCdQMiSTrYzftTHM9Tb-bqnA?sub_confirmation=1} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.